Vitamin E là loại vitamin tan trong mỡ, nó có hiệu quả rõ rệt trong việc đề phòng bệnh tim, và có tác dụng chống ôxy hoá rất mạnh. Không những có thể đề phòng được bệnh của người lớn, giữ chức năng của tuổi thanh xuân.
Người lớn mỗi ngày cần 10 - 12 mg. Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú tăng thêm mỗi ngày 5 - 10mg. Phụ nữ đang trong thời kì tiền mãn kinh thì cần 20mg.
Mỗi ngày 1 - 2 lần.
Đậu tương, dầu thực vật, mạch nha, quả khô, cam quýt, rau xanh, bột ngũ cốc, trứng, lươn...
Những người uống nước thiên nhiên dùng clo khử độc phải uống thêm vitamin E.
Những người uống thuốc tránh thai, hoocmon phải bổ sung thêm vitamin E.
Những người mắc bệnh tim, phụ nữ mang thai, người già và trung niên đều phải bổ sung vitamin E.
Thiếu vitamin E có thể sinh ra thiếu máu dạng máu loãng, bệnh cơ, chức năng sinh dục kém, rụng tóc, lão hoá...
Đau bụng ỉa chảy, thanh thiếu niên nhi đồng phát triển sớm, vú to, đau đầu, nôn...
– Làm chậm lại quá trình lão hoá, ôxy hoá của tế bào, làm đẹp da, chữa tàn nhang.
– Làm sạch máu, giảm mật độ lipoprotein mật độ thấp, tránh xơ cứng động mạch.
– Thúc đẩy hồng cầu phát triển bình thường, tránh đông mái .
– Giảm huyết áp cao, giảm bệnh tim do thiếu máu.
– Tăng cường công năng khử độc của gan, bảo vệ cơ thể, chông mệt mỏi.
– Thúc đẩy hoocmon sinh dục tiết ra, nâng cao khả năng sinh dục, tránh xảy thai.
Từ Khóa:
Vitamin E (tocopherol) || Vitamin và Khoáng Chất || Mẹo vặt trong cuộc sống hàng ngày ||
|
SĐT: . Email: . Địa Chỉ: . . |
|
Copyright © 2018. Designed by Nvton. All rights reseved
